juraclimber.ch

Meinte natürlich krämpfe,nicht krämpe

Hello

Bekomme in der letzten Zeitz gegen ende des Trainings ziemlich heftige Krämpe in den Unterarmen, die Finger ziehts mir automatisch zusammen und ein klippen wird unmöglich.
Was könnte man dagegen tun (Magnesium & Calcium nützt nichts).

Hallo

Wie kann ich die Expressschlingen am besten markieren ohne das die Sicherheit beeinträchtigt wird ?

Hi

Suche ein Ferienort in Kroatien wo man am Strand klettern oder Bouldern kann. Sollte am abend noch etwas Rambazamba sein.
Jemand einen Tipp ?

Okay,vielen Dank. Der Boulderstein ist auch gleich dort ?

Aha,klingt schon mal beides verlockend..wo genau ist das in Spiez ?

Möchte einfach nicht quer durch die Schweiz bolzen

Welches Gebiet ist am naheliegensten ?

Hi

Wer kennt gute Reibungsplattentouren in der Region/Nähe Bern, wenns geht Mehrseillängen ?

War jemand kürzlich schon im Lindenthal ? Wie siehts aus, schon alles trocken ?

Ist halt blöd wenn man eine schöne Tour nicht durchklettern kann nur weil eine Stelle mit Einfingerloch drin ist.
Ich meine die Verletzungsgefahr ist viel höher wenn man in Action sich vergisst und das Einfingerloch voll durchziehen muss als im Training wo man kontrolliert das Fingerchen belasten ...

Okay,alles klar, ich dank Dir.
Hab ich bisher Teufelseidank auch so trainiert.
Wie trainiert man am besten Einfingerlöcher ohne das man sich gleich von den Gelenk-Kapseln verabschieden muss ?

Was ist eigentlich aus trainigstechnischen Gründen besser,die Arme unten noch leicht gebeugt(leicht aber schonend), oder voll runtergehen,arme gestreckt und schulter locker lassen (härter aber wahrscheinlich ungesund für Gelenke) ?

Mit der Wampe die der hat macht der bestimmt höchstens 1 Klimmzug was seine Aussage begründen könnte

Anbei noch eine Frage die mich schon lange belastet:
Mein Lehrer hat immer behauptet das es keine Rolle spielt ob die Handflächen gegen innen oder aussen zeigen, die Muskeln sein die gleichen.
Komisch nur das ich doppelt soviele Klimmzüge mit Handflächen gegen innen mache als umgekehrt, wie ist das ...

Sorry isch nid bös gmeint gsi, bi säuber o ke Spargle.
Uf däm biud gsesch jedefaus Fäderliecht us.
U 500G/cm isch ja ou ziemlech liecht !

Die 500g/cm si demfau mit Rucksack

Ordentliches Kampfgewicht erfordert anständige Mukkis, und die hast Du bestimmt wenn Du Iglus selber baust !
Die Schneeziegel sind bestimmt sauschwer...

Hier noch die Emfpehlung von DGE:

Sportkletterer (10. Grad)

Eiweiß 15 %
Fette 26 %
Kohlenhydrate 56 %
Alkohol 3 %
Energiezufuhr 35-45 kcal/kg


Heisst ich könnte 100 KCal in Alk investieren, heisst nur 2,5 dl Bier ...seufz, da kann doch was nicht stimmen !!!

Ich trainiere immer mit einem mit Blei gefülltem Rucksack aufm Rücken
damit ich endlich mal weiss wie sich gepumpte Arme anfühlen...

Wie kriegt man solche Unterame ? Mit Wandern (im Handstand) ??