juraclimber.ch

hallo roland

reto erzählt von seiner 6-monatigen pause und von Prophylaxe - findest du detaillierter unter http://www.klettertraining.de/ köstermeyer

also wann du akut leidest hilft:
1 Ruhigstellen/Entlasten: Leider
2 Durchbluten: Wechselbäder-duschen, im akutstadium eis, bei chronischen sachen ...

mein hund ist mein einziger freund - shoppen macht spass, lässt aber nur zeitweise vergessen - egidio lässt seinen gedanken freien lauf - und dein bmi ist höher als meiner (22) ;-)

aber die frage nach dem buch war ernst - die versprechen nämlich mit 15 min täglichem training (5morgens - 10 abends ...

tach auch

als firmeninhaber und geschäftsführer arbeite ich oft bis zu 16 stunden am tag - klar bleibt mir da kaum zeit zum trainieren. jetzt wo ich mich in einem eher gesetzten alter befinde und meinen beruflichen ausstieg plane, möchte ich mich darauf vorbereiten - ich habe nicht vor den ganzen ...

ob die wohl drüberpassen?
glaube die sind noch nicht ausgereift - warten wir auf den nächsten wurf - fingerhandschuhe mit vorspannung und downturn - spezielle modelle für loch riss überhang und reibungsklettereien - dann können wir auch die magnesia diskussion nochmal aufrollen

also fouhc-is
haltet ...

bei farnern oder so
ein gewisser peppo solls gewesen sein
ja roland wars nicht - dem tut auch der bizeps weh - entgegen pauls auffassung gehe ich aber davon aus das der überlastungsschaden vom bohren kommt....

es wird von einem neuen klettergebiet gemunkelt - wer weiss was näheres?

grüsse m